主要原因就是因为脾胃虚弱，水谷运化障碍。平时吃得过于油腻、过甜，或者经常喝酒都会影响到脾胃功能，脾胃虚弱就会出现水湿。如果身体湿气重，还可以通过以下的方式调理。一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。平时可以用党参、黄芪、陈皮、茯苓、白术等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不能吃太多生冷黏腻的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于湿气的排出。