对于闪了腰的患者，如果条件允许，可以尽量多趴着休息。这是因为趴着的时候，人的肌肉组织会处于完全放松的状态，可以减轻腰部的压力，对腰部肌肉组织恢复会有帮助。尤其是对于那些腰部肌肉拉伤以及韧带拉伤的帮助会更好。当然当腰闪了的时候，对肿胀的消退和疼痛症状的减轻也会有好处的。如果患者趴着时间过长，肚子和心脏可能会不舒服，这时候也可以适当地翻身，进行躺着休息。当然躺的床最好要选择硬一点的。