能解决便秘的食物有：1.芹菜。芹菜中含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，加速胆固醇在肠道内代谢，具有润肠通便的功效。2.玉米。玉米作为一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增强新陈代谢。3.黄豆。黄豆中含有丰富的营养元素，而且能刺激胃肠蠕动，不仅能够补充人体所需能量，增强免疫功能，还可以促进胃肠动力缓解便秘。4.扁豆。扁豆中含有丰富蛋白质以及氨基酸，经常食用可以健脾和胃、增强食欲，预防便秘。