降低龟头敏感性，可以做提肛运动。提肛运动对于改善男性性功能的作用是比较明显的，每天可以坚持做2~3次，每次坚持20分钟左右。还可以做深蹲起，能够锻炼盆底部位及大腿内侧的肌肉，增强性生活时的能力。其次可以做仰卧起坐或者卷腹运动，这样能够加速盆腔的血液循环，改善生殖系统健康状态。适当的体育锻炼，有利于降低龟头部位的敏感性，提高男性的性生活能力。