避免劳累、物理治疗后背僵硬就是肩背肌筋膜炎的早期表现，主要形成的原因与劳损、寒冷刺激、外伤等有一定的关系。这种疾病的治疗，首先，应避免劳损，避免一个姿势久待，导致局部损伤加重，避免寒冷刺激。其次，可以考虑局部物理治疗，比如局部烤灯、烤电、针灸、按摩等局部物理治疗或者特殊治疗方式。此疾病的治疗主要是以局部舒筋活血为主，舒筋活血后减轻局部损伤，僵硬自然缓解。