高血压的患者一定要注意调养，首先就应该按照医嘱，按时按量的服用降压药。而且在日常的生活中，要定期的测量自己的血压，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累。而且患者的饮食也要特别的注意，要注意饮食中减少钠盐的摄入，每人每日食盐量应该控制在六克以内，还要避免吃腌制类的食物，避免吃味精，酱油等。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以喝一些奶制品，豆制品等。要控制好自己的体重，避免肥胖，一定要彻底的戒烟，也要避免被动的吸烟，而且患者也要戒酒。可以适当的进行一些体育锻炼，但是一定要避免做剧烈的运动。