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缓解反胃的方法有:1.保持心情愉悦。如果是由于精神紧张、压力过大导致反胃症状,一般建议保持心情愉悦,注意劳逸结合。2.多喝温水。由于进食过于油腻、高脂肪食物,如炸鸡排、炸鸡翅等,导致脾胃受到刺激,出现反胃症状,一般建议喝一些温水,缓解不适症状。3.药物治疗。如果在反胃的同时,伴随腹胀、嗳气等现象,多考虑为消化不良引起的,一般建议采用健胃消食药物或者益生菌进行缓解。