脚扭伤一个月还肿可以采取以下方法：1.如果脚扭伤部位还有肿胀，说明局部韧带还没有完全恢复，需要继续应用活血消肿的药物，比如迈之灵分散片或三七伤药片等，同时要减少下地活动。晚上可以用温水泡脚或用中药熏蒸的方法，最好用踝关节的支具，再固定2周时间。2.如果疼痛明显需要复查核磁共振片，以明确有无韧带撕裂或骨折的可能。如果韧带损伤严重需要手术修复，如果有轻微骨折需要养6~8周。所以，脚扭伤1个月还肿说明损伤比较严重，需要复查核磁共振片后采取固定或手术治疗。