闪腰是指急性的腰肌扭伤，首先患者要立即休息，避免活动，特别要避免弯腰以及脊柱的负重活动，避免久坐久站的，最好采用平卧，同时可以通过局部的热敷、按摩促进局部的血液循环，有利于软组织的修复，也可以同时配合针灸、按摩等理疗。如果疼痛症状比较严重的，可以局部贴敷活血止痛类的膏药，或者口服非甾体消炎镇痛的药物，都有利于促进软组织的修复。