大肠癌的预防措施，主要有以下几点：第一，尽量优化饮食结构，优化饮食习惯，比如说多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，避免高脂肪，高油腻饮食，避免辛辣刺激饮食，当然也要适当的补充高蛋白饮食，比如说牛肉以及鱼肉。第二，尽量的调整生活方式，早睡早起，加强身体锻炼，慢跑深蹲，每周至少两次中等强度的体育锻炼，避免饮酒，避免吸烟，避免熬夜。第三，大便一定要保持软化，排便一定要保持顺畅，避免大便干结，排便困难。第四，也就是定期体检，有条件的话，每1-3年做一次电子结肠镜。