孕期瘦身的方法就是通过饮食的调节和适当的运动，但是瘦身也不能过度，因为如果体重的下降常常会影响宝宝的生长发育，必须使孕期的体重在合理的范围内，那么饮食上面就以蛋白质的食物为主，可以吃一些蔬菜水果。平常就不吃一些油腻的食物，少吃甜食，这样就能控制体重，在运动上面，就需要活动一下，活动以后不仅可以减少体内的脂肪，并且也可以使血糖比较平稳，在活动以后，胃肠道的功能也会增加，并且减少了静脉血栓的发生，平常还是需要定期的产前检查，每次检查的时候都需要量一下体重。