月经颜色淡，通常表现为血稀、不黏稠、颜色淡，说明血液中所含的血红蛋白量比较少，和贫血有一定关系，如果女性长期处于贫血状态，就会导致月经颜色暗淡。此时需要多食用补气补血的食物，比如红糖、大枣、阿胶等。月经颜色淡和子宫内膜炎症有关，子宫内膜存在炎症时，会导致渗出增多，就会让经血变稀，颜色变淡，同时会伴有腹部疼痛，分泌物增多、发黄的现象。月经颜色淡和血虚有关，必须调理体质，增强抵抗力，正常的经血为暗红色，经血淡属于异常现象，一定要及时检查，可进行B超检查、抽血检查,，平时要多喝些红糖水，注意给腹部保暖，不能受凉。