膝盖里出现骨刺应该减少膝关节的活动和负重，通过采取理疗、药物或者微创手术的方法来减轻疼痛，改善关节功能。由于膝关节里的骨刺与膝关节的老化和增生有关，减少活动和负重，可以缓解水肿，减轻对关节面的刺激，有利于疼痛的改善和缓解。另外，要多注意保暖，不要受凉，不要久蹲和久站。如果出现了比较明显的疼痛，也可以采取中药的熏洗，外用一些止痛类的膏药，部分疼痛较为明显的可以口服氨糖类和止痛类的药物，也可以关节内注射润滑剂，如玻璃酸钠，可以起到润滑关节，减轻无菌炎症，改善软骨功能的作用。如果关节面出现了狭窄，关节的骨质比较严重，微创手术治疗也有一定的效果。