轻微的腰间盘突出症可以通过以下的治疗：第一、尽量避免或者禁止过度的弯腰活动以及劳动，尽量避免久站和久坐。第二、每天要适当的对腰部进行肌肉的牵伸以及腰背肌的功能锻炼，通过加强腰背肌力量的练习来提高腰椎的稳定性。第三、要改变一些不良的习惯，比如坐姿不当，或者习惯靠着沙发、床上看手机，看书等，尽量避免腰椎过度向前弯曲，以免导致椎间盘突出加重。第四，、适当的口服消炎镇痛药和肌肉松弛剂，比如非甾体类的消炎药，如艾瑞昔布、塞来昔布等，肌肉松弛剂是乙哌立松、氯唑沙宗。同时可以口服一些营养神经的药物，比如维生素B1、B6、B12；或者是维生素的衍生物，比如甲钴胺等。