预防糖尿病要从很多方面做起，首先，在饮食方面要做到控制和减少糖分的摄入，还要低脂肪饮食，主要是为了把体重控制在合理的数值范围内，所以要少吃油炸之品和肥甘厚味，尤其是晚餐要避免进食过多。尤其是对于那些有糖尿病家族史的人来说，控制体重是非常重要的，控制体重的话，也要保证有健康规律的运动，尤其是在饭后不要立即休息，建议每周锻炼3-5天，每天锻炼时间保持在30分钟以上。如果是一型糖尿病的话，要注意预防病毒感染。