可以多服用含铁丰富的食物，比如动物肝、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、香菇、发菜、木耳、莲藕等等，还可以多服用新鲜的蔬菜和水果。因为富含维C，可以促进铁质的吸收和利用，贫血的人还可以多食用五红。五红包括红皮发生，红枣、红糖、红豆、枸杞，这些可进一步的促进骨髓的造血恢复。贫血尽量要少吃那些不易消化的食物。贫血的患者往往存在消化功能的紊乱，贫血的人尽量是不要喝咖啡以及茶，咖啡和茶对铁的吸收是有抑制作用的。贫血的人还要少服用碱性的食物，碱性环境不利于铁的吸收。