手一直抽筋常常有很多种原因：第一个就是近期过度劳累，肌肉内的乳酸聚积或者局部血循环不好，肌肉缺血，失去营养就会出现抽筋的现象。第二种常见的原因就是肢体的血液循环不好，即使失去的营养也会出现抽筋的情况。另外，缺钙也会出现抽筋。抽筋也可见于一些颅脑疾病。因此，肌肉如果长时间出现抽筋的情况，建议及时到医院就诊，行相应的检查，根据情况可对症处理。平时建议多吃水果蔬菜，补充钙质，适当的加强营养，适当的运动。