秋季如果出现嗓子疼及有痰的表现，可以通过下列几种方式缓解：1.大量的饮水，适当吃一些水果。因为秋季外界的空气环境通常会比较干燥，因为空气干燥所造成的嗓子疼痛以及有痰的现象，可以通过上述的方式得到有效缓解。2.如果咽喉部位已经出现明显的炎症感染，就需要口服蓝芩口服液、急支糖浆等中成药物，或者服用阿莫西林等抗生素类药物进行治疗。3.嗓子有痰的症状如果比较严重，还可以尝试进行雾化。