脚腕肿怎么快速消肿，首先要看脚腕肿是怎样引起的，多见是因为路走得过多或者做过多的运动，引起局部关节滑膜的发炎导致肿胀，此时要尽量休息、少活动、抬高脚，局部可以做冷敷，用消炎、消肿的药物治疗，慢慢的就能消肿。如果是受外伤导致，比如脚腕有扭伤、磕伤，局部会有疼痛和肿胀，此时首先要制动，也就是不要活动，同时把鞋和袜子脱去，暴露皮肤，快速冰敷。一般受外伤以后的肿胀，局部会有软组织损伤，要冰敷48-72小时，同时用活血化瘀和消肿的药物治疗。如果是很严重的损伤，有韧带甚至骨折，需要严格制动，如打石膏或者戴支具才能尽快消肿，最严重的情况可能需要手术。