孕妇生产后主要就是采取健康的减肥方法。如果在母乳期间，一方面还要保证营养的充分，但同时还是要调整一下饮食结构。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量高的食物，控制好饮食的总热量就有利于促进体重的下降。同时还是要根据身体的情况来选择一定的合适的运动方法。比方可以经常进行跳舞，或者是进行瑜伽的练习，也可以进行健美操的练习，或者是进行游泳，来促进体重的下降。