针对脾虚可以选用四君子汤、参苓白术散或者是归脾汤进行调理。肾虚可以选用六味地黄丸或者使金匮肾气丸、右归丸进行调理和治疗。在饮食方面可以多吃一些补益脾肾的食物，如山药、黑豆、芡实、莲子肉、薏仁、红枣、枸杞等，注意忌辛辣油腻、高糖高油食物。在生活方面要养成很好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，同时配合适当的体育锻炼，增强体质，情绪调节，这样才能更好的恢复和调理肾虚脾胃虚。