一，降低龟头敏感度方法有使用安全套，通过佩戴比较厚的安全套降低龟头敏感度，性生活时间可以得到适当延长。二，使用复方利多卡因凝胶外涂可以降低龟头敏感度，但是该药物需要在医生的指导下使用。三，通过间断或者频繁挤压龟头降低龟头敏感度。