怀孕后如果有情绪的波动或者是睡眠质量差都有可能造成头疼，所以应该放松心情，多注意休息，这样能有利于头疼的缓解，尤其在睡前喝一杯温热的牛奶，更能促进睡眠，但如果孕妈妈休息状态也可以，情绪也没有过大的波动，既往身体也健康，这次突然出现了明显剧烈的头痛，持续时间比较长，比较剧烈，建议及时去医院做相应的检查，必要时做头部的核磁共振检查，核磁共振检查对宝宝是没有影响的，不要过于担心，根据检查的结果来决定下一步的治疗方案。平时注意休息，注意保暖，多喝温水，吃容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，定期做产前检查口服钙片，适当的晒太阳，避免熬夜，避免着急上火，如果出现了腹痛，阴道流血的情况，随时去医院做检查就可以。