小腿肌肉拉伤后要先在受伤现场立即停住小腿的动作，以避免进一步的损伤，疼痛症状严重时再用夹板固定，或者用木棍就地捆扎。早期不可以用活血的药物涂抹在局部，比如红花油，这样会导致局部血管扩张，肿胀和疼痛症状加重。建议用冰袋冷敷消肿止痛，或者使用非甾体抗炎药喷剂以减轻疼痛，然后到正规医院检查以排除骨折和韧带断裂。假如真的只是肌肉拉伤，通常需要休息3-4周，避免小腿肌肉活动，在这段时间内要给小腿支撑固定保护，从而使肌肉组织恢复原来的功能，避免后遗症的发生。