背部酸痛考虑和肌肉劳损、肩周炎、神经根型颈椎病、筋膜炎等因素有关的。如果症状轻的情况下可以多卧床休息，疼痛明显时可以使用通络止痛膏，口服一些非甾体类的消炎镇痛药物、活血化瘀的药物缓解疼痛，可以热敷和按摩，热敷促进血液循环。如果疼痛越来越严重，无法缓解的时候，应该及时去医院进行检查，可以挂骨科，可以做个背部的磁共振，明确诊断，对症治疗。需要避免长时间的保持一个姿势，避免久坐、久站，注意保暖，注意不要过于劳累，也可以进行腰背肌功能训练，对缓解腰部疼痛也有帮助。