大姨妈的颜色比较淡主要考虑和女性的体质差异有一定的关系，如果自身有贫血或者气血两虚的情况可能会影响到月经期的颜色，注意看一下月经的周期和经期的出血量是否正常，如果每次来月经的时间都比较规律，出血量也比较正常的情况下，一般做食疗以后就可以改变月经的颜色。在月经这几天可以多吃一些有补血功效的食物，比如用一些生姜红糖水能够起到补血的作用，也可能会导致月经的颜色发生明显的变化。其次也可以用一些乌鸡汤来进行调理，最主要还是注意月经期的护理，尽量的注意腹部的保暖，避免出现痛经等不舒服的现象，而且注意不要用冷水来洗头或者洗澡。