体内有寒湿的人：1、要注意身体的保暖，不要受风受凉，特别要注意对腹部的保暖，不要居住在低洼潮湿的地方，不要淋雨，涉水，要少吃冷饮冷食，例如冰淇淋，绿茶，西瓜，梨，葧荠等等都要少吃。2、日常可以服用一些中草药，例如砂仁，陈皮，豆蔻，姜这一温胃散寒化湿的药，或者是也可以吃一些像巴戟天，肉苁蓉这种温肾阳的药来进行膳食的调理。3、平时也可以做一些足三里和神阙穴的艾灸，也可以吃一些具有益气健脾作用的食物，例如黄豆，扁豆，鸡肉等，增强脏腑的功能。