腰肌拉伤最主要的治疗方法，就是药物治疗以及其它的保守治疗。但需要根据病情的严重程度来做决定。如果只是轻微的拉伤，可以在专业医师的指导下，外用活血化瘀的药物进行治疗。同时配合按摩或者是推拿，可以起到治疗的作用。但在治疗期间一定需要绝对的卧床休息。如果损伤比较严重，就需要用腰部的固定器，能够减轻腰部肌肉的负重。