如果反胃不是特别严重，可以通过生活和饮食的方式来进行缓解。如果反胃症状比较严重，需要在医生的指导之下，通过服用药物来进行缓解。建议孕妇在饮食方面少吃多餐，饮食尽量以清淡的食物为主，避免出现暴饮暴食等现象，平时要保持愉悦的心情，避免精神的过度紧张等。在怀孕的早期做好孕早期的保健，避免接触有毒、有害的物质。在怀孕的前三个月，建议口服叶酸片剂，预防胎儿神经管畸形。