汤臣倍健，是属于一种保健品，维生素c，是我们常见的，维生素，它可以增强身体的免疫力，同时预防感冒补充维生素c，水果蔬菜充足的话，还能起到美白皮肤的作用，因为它有显著的抑制黑色素的产生，来达到淡斑和祛斑的功效，平时，我们的身体不缺乏维生素c，就不需要特别的服用，如果是缺乏，那么，汤臣倍健的维生素c，也是可以的，但是，一定要维持一个度，吃多了会产生不良的反应，平时的生活中尽量保持规律，注意休息适当的运动。