后背肌肉僵硬可能是腰椎间盘突出引起，腰椎间盘突出压迫神经后导致背部肌肉僵硬、肿胀、疼痛，下肢、臀部放射痛、麻木等。治疗上可给予思为普或西乐葆口服止痛、外用氟比洛芬巴布膏镇痛，给予中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚、中药拔罐、超声药物导入、腰椎牵引等理疗缓解症状。还可以就诊推拿科门诊，给予按、揉、拿、捏等推拿手法帮助缓解疼痛，还可给予针刺的同时用红外线灯照缓解疼痛。若是保守治疗效果不佳，可行关节镜微创手术治疗。平时还可以通过爬行、游泳、倒走、慢跑等运动方式锻炼腰部肌肉，从而缓解腰部疼痛。饮食上注意多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激的食物，少饮碳酸饮料和咖啡等。