在哺乳期尽量要选择比较容易吸收的钙片，同时口感也必须好的。一般可以喝点葡萄糖酸钙口服液或者是赖氨酸磷酸氢钙片以及迪巧钙片，含钙量都是比较高，口感也比较好。同时也比较容易吸收，有助于产妇身体恢复。一般对宝宝也是比较好的，可以通过乳汁直接孩子吸收。在哺乳期母亲也可以多吃一些含钙高的食物，例如可以吃掉牛奶、虾皮以及喝点骨头汤，或者是鸡汤，鱼汤等含钙量都是比较高的，有助于产妇身体恢复，还可以增加奶量。同时也要多晒太阳，适当的活动，保持心态平和都有助于身体恢复。