如果夏天出现膝盖酸痛，首先要避免过多的行走，特别要避免爬山、上下楼梯，以及过长、过久的跑步，这些活动会引起滑膜的刺激，会引起滑液分泌的增多，从而会加重关节的疼痛和肿胀的感觉。另外，可以使用弹力绷带在膝关节部缠绕，可以稳定膝关节，防止膝关节的继发性损害，还可以使用消炎去痛的药物来对症治疗。可以使用安康信、汉防己甲素片来消炎去痛，膝关节表面可以使用氟比洛芬凝胶贴膏贴敷，也可以较好的缓解膝关节的疼痛。