过度的手淫，一方面使人精神精力下降，另外一方面，过频的刺激性器官，可能会造成泌尿生殖系统的疾病。表现：1、出现意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠多梦、头晕心悸等；2、泌尿系统的疾病，常见的比如尿道炎、慢性前列腺炎，尿频、尿频、下腹部会阴的不适感、腰酸无力、性欲减退，甚至出现阴茎的勃起功能障碍、射精过快、早泄、不射精等等。建议：1、不要把过多的精力集中到性功能上，而要把主要精力用于学习或者工作，努力的提高自己文艺欣赏水平，选择高品位、内容健康的题材，当有性冲动的时候，尽量转移注意培养良好的爱好和兴趣。2、同时，建立有益的身心健康，养成良好的生活习惯，适当的多参加社会运动、体育运动等等。