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强直怎么锻炼
袅袅烟云 2024-02-19 22:34:10
推荐回答
袅袅烟云 2024-02-20 11:12:20

强直性脊柱炎的患者锻炼非常重要,当然,在急性期一定要以休息为主,在病情缓解期适当的开始进行锻炼,要养成每天运动的习惯,选择能让关节运动的活动,比如游泳、柔软操、舞蹈等,避免不能活动脊椎的运动,如骑自行车或者会冲撞及接触性的运动,如柔道、篮球等。不鼓励慢跑,慢跑可导致脚底或脚后跟肌腱发炎,要保持良好的立姿及坐姿,每天定时做深呼吸、扩胸运动以及挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作,另外也可以下载一些广播体操进行锻炼,当然,不能保持一个姿势不动,至少每小时要站起来活动十分钟。

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