更年期不是所有人都需要治疗，有些人更年期症状很轻，通过调整生活方式，改善心态、调整饮食，都可以缓解更年期症状。更前期要坚持运动，不仅可以调节身体新陈代谢，提高心肺功能，对加强骨骼和预防心脑血管疾病都十分有帮助。更年期心态很重要，要保持健康的心态，以平和的心态看待这一正常的生命历程。饮食上要控制体重，营养均衡，适当补充钙和维生素D。如果这些都不能缓解更年期症状，可以在医生的指导下用激素治疗，适当的激素可以帮助很好的改善更年期症状。