锻炼身体对高血压是有帮助的。高血压的患者需要积极进行治疗性生活方式的调控，其中增加运动属于生活方式调控的一个很重要的方面，通过积极的运动可以控制体重，使血压有一定程度的下降。同时积极的运动，还使患者对降压药物的敏感性增强，从而使降压药能够达到更好的降压治疗效果。当然在锻炼身体时要注意，要采用合理的锻炼方式，不要采用剧烈的运动方式，如速度跑、长跑、打篮球、踢足球、打网球等。要选择比较温和一些的有氧运动项目，如慢跑、登山、游泳、打乒乓球、打太极拳等。