判断真的来月经了可以根据身体体内激素的变化，基础体温的改变，血液的性状、出血量的多少、平时月经的周期规律性等等，月经期间身体会有一定的不适症状，如腹痛、乏力、乳房胀痛、腰酸、恶心，如果是初次月经来潮的话，年龄会在12-16岁，月经周期28-30天经期3-7天，因为存在个体差异性，存在一定的误差也是正常的。根据自身的身体症状情况判断月经的来潮，或者可以就医做一下性激素检查和B超，帮助判断子宫内膜的厚度，从而推断月经来潮的时间，经期注意休息和保暖，养成良好的生活习惯，多观察身体异常表现。