青少年出现失眠的情况，通常考虑与平时精神压力过大或者生活不规律有关，比如经常熬夜，导致生物钟紊乱。可以考虑通过自我调节配合安神补脑的药物来治疗，比如服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒。平时要保持规律的生活习惯，不要熬夜，在睡觉之前，可以做放松疗法，配合中草药泡脚的方式以及喝温牛奶，有助于加快入睡。平时要劳逸结合，避免用脑过度，在学习和工作之余，要坚持有氧运动。如果仍然无法改善，要到睡眠门诊就诊，做进一步的检查治疗。