点击右上角更多
分享给好友或到朋友圈
青少年失眠应该通过病因方面改善症状。很多青少年失眠是因为压力大、精神紧张等引起,所以想要缓解症状,应该进行自我放松,白天可以进行体育锻炼,还可以通过听舒缓的音乐缓解失眠现象。如果青少年晚上作息不好,尤其是过度熬夜,就可能引起作息时间紊乱,所以应该从改善作息习惯来治疗青少年失眠。还有一些青少年失眠可能同时有抑郁症、焦虑症等问题,建议在医生指导下积极治疗心理疾病,同时注意精神疾病,才能有效的改善失眠症状。