胳膊肘出现酸痛主要就是有关节或者是韧带的损伤，同时也考虑有肱骨外上髁炎等都有一定的关系。主要就是注意保证良好的休息，同时也注意不要过度的活动和劳累，不要经常提拉重物，不要经常性的枕胳膊睡觉，注意手臂的保暖，不要经常性的打球，经常性的活动手臂。可以适当的进行局部的理疗和按摩，配合应用一些消炎止痛的喷剂，也可以口服应用一些消炎止痛的药物等进行对症治疗。