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常吃苹果的留意了,我也是才知晓,再也不乱吃了,看完涨知识了
平镜海岸 2024-06-15 10:14:11
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平镜海岸 2024-06-17 10:37:29

苹果,是一种很常见的水果,营养丰富,味道甘甜,里面含有比较多的水分,很多朋友都喜欢吃苹果,但是,在吃苹果的时候,这2个时间段最好少吃,看完之后,记得告诉家里人。

第一个时间段,就是在睡觉之前,最好不要吃苹果,有些朋友晚上睡得比较晚,肚子饿了的时候,又不想吃其它的食物,睡前吃太多食物,也容易增肥,所以,就会吃一个苹果,用来填饱肚子。

如果我们经常在睡前吃苹果,吃了之后,我们上床睡觉,在我们睡觉的时候,体内的各种功能,都会进入休眠状态,而吃下去的这个苹果,也不容易马上消化掉,就有可能会出现腹胀的感觉,甚至还有可能影响到我们正常的睡眠质量。所以平时,睡觉之前最好不要吃苹果。

第二个时间段,就是空腹吃苹果,有些朋友,感觉自己最近有点长胖了,每天起床之后,就不想着吃早餐,吃一个苹果就了事,虽然苹果的营养成分比较多,但是,如果空腹吃苹果,也会对我们有不好的影响。

晚上睡了一觉之后,我们体内的食物也几乎都被消化了,所以我们起床的时候,会感觉肚子饿,如果我们空腹吃苹果,就容易刺激到肠胃,影响到消化,有些朋友还有可能会出现肚子痛的情况,所以平时,空腹也最好不要吃苹果。

有些朋友在吃苹果的时候,总习惯把苹果皮给削掉,其实,苹果皮上面含有大量的膳食纤维,也是可以食用的,所以,吃苹果的时候,我们也可以连着苹果皮一起吃,但是也要把苹果清洗干净,避免苹果皮上面有农药的残留。

在吃苹果之前,我们把苹果放到清水里面浸湿,然后拿一些食用盐过来,用食用盐来搓洗苹果的表皮,我们用这个简单的方法,多搓洗一会,再把苹果放到清水里面冲洗干净,这样洗过的苹果,表皮就会比较干净。

而且有些商家,为了提高苹果的卖相,就会在苹果表面打上一层蜡,果蜡一般分为两种,一种是工业蜡,另一种是天然的果蜡,工业蜡一般只用于工业方面,是不能够拿来食用的,而如果是天然的果蜡,多数还是可以吃的,如果是被打蜡的苹果,建议还是削皮之后再吃。

我们在买苹果的时候,可以用指甲在苹果表面刮一下,来回多刮几遍,看看指甲上面有没有出现什么残留物。一般打过蜡的苹果,我们用指甲来刮,会刮出一层白色的粉末,如果出现这种情况,苹果有可能是被打了人工果蜡。

如果随身带有纸巾,我们也可以用纸巾,在苹果表面擦拭一会,如果擦出一层淡淡的红色物质,那么这个红色物质,也有可能是工业蜡。平时,我们在买苹果的时候,可以用这两个简单的方法来辨别,苹果是否被打了蜡。

每天适量吃苹果,对于我们也是有好处的,但是,吃苹果的时候,也最好避开这两个时间段,以免影响到对营养成分的吸收。

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