苹果，是一种很常见的水果，营养丰富，味道甘甜，里面含有比较多的水分，很多朋友都喜欢吃苹果，但是，在吃苹果的时候，这2个时间段最好少吃，看完之后，记得告诉家里人。

第一个时间段，就是在睡觉之前，最好不要吃苹果，有些朋友晚上睡得比较晚，肚子饿了的时候，又不想吃其它的食物，睡前吃太多食物，也容易增肥，所以，就会吃一个苹果，用来填饱肚子。

如果我们经常在睡前吃苹果，吃了之后，我们上床睡觉，在我们睡觉的时候，体内的各种功能，都会进入休眠状态，而吃下去的这个苹果，也不容易马上消化掉，就有可能会出现腹胀的感觉，甚至还有可能影响到我们正常的睡眠质量。所以平时，睡觉之前最好不要吃苹果。

第二个时间段，就是空腹吃苹果，有些朋友，感觉自己最近有点长胖了，每天起床之后，就不想着吃早餐，吃一个苹果就了事，虽然苹果的营养成分比较多，但是，如果空腹吃苹果，也会对我们有不好的影响。

晚上睡了一觉之后，我们体内的食物也几乎都被消化了，所以我们起床的时候，会感觉肚子饿，如果我们空腹吃苹果，就容易刺激到肠胃，影响到消化，有些朋友还有可能会出现肚子痛的情况，所以平时，空腹也最好不要吃苹果。

有些朋友在吃苹果的时候，总习惯把苹果皮给削掉，其实，苹果皮上面含有大量的膳食纤维，也是可以食用的，所以，吃苹果的时候，我们也可以连着苹果皮一起吃，但是也要把苹果清洗干净，避免苹果皮上面有农药的残留。

在吃苹果之前，我们把苹果放到清水里面浸湿，然后拿一些食用盐过来，用食用盐来搓洗苹果的表皮，我们用这个简单的方法，多搓洗一会，再把苹果放到清水里面冲洗干净，这样洗过的苹果，表皮就会比较干净。

而且有些商家，为了提高苹果的卖相，就会在苹果表面打上一层蜡，果蜡一般分为两种，一种是工业蜡，另一种是天然的果蜡，工业蜡一般只用于工业方面，是不能够拿来食用的，而如果是天然的果蜡，多数还是可以吃的，如果是被打蜡的苹果，建议还是削皮之后再吃。

我们在买苹果的时候，可以用指甲在苹果表面刮一下，来回多刮几遍，看看指甲上面有没有出现什么残留物。一般打过蜡的苹果，我们用指甲来刮，会刮出一层白色的粉末，如果出现这种情况，苹果有可能是被打了人工果蜡。

如果随身带有纸巾，我们也可以用纸巾，在苹果表面擦拭一会，如果擦出一层淡淡的红色物质，那么这个红色物质，也有可能是工业蜡。平时，我们在买苹果的时候，可以用这两个简单的方法来辨别，苹果是否被打了蜡。

每天适量吃苹果，对于我们也是有好处的，但是，吃苹果的时候，也最好避开这两个时间段，以免影响到对营养成分的吸收。