肩膀和背部很厚的情况下是会显得穿衣服有点装的感觉，女生都希望自己小鸟依人，不喜欢自己壮壮的样子。那么，为什么身体侧面看起来好厚？为什么身体侧面看起来好厚？一起来看看中睿百科网带来的详细介绍吧！

为什么身体侧面看起来好厚

身体侧面看起来“厚”可能是因为以下原因之一：

肥胖：体重过重会使得脂肪在身体各处积聚，导致身体看起来“厚实”。

姿势不正确：站姿不正确或者驼背会使得肌肉不自然地凸出，从而使身体看起来比实际情况“厚”。

肌肉发达：运动量大或者长时间从事某项体育运动会使得某些肌肉部位发达，从而让身体看起来“厚”。

骨骼结构：某些人的骨骼结构较为突出或者宽大，从而让身体看起来比实际情况“厚”。

如果您感到身体侧面看起来“厚”，可以适当调整饮食和运动习惯，改善身体姿势，以及通过力量训练塑造身体线条。如果以上方法无效，建议咨询医生或专业的健身教练，以获得更专业的建议。

肩膀和背部很厚怎么减

要减少肩膀和背部的厚度，需要结合以下几个方面的方法：

有氧运动：有氧运动有助于燃烧体内脂肪，减少身体脂肪含量，包括肩膀和背部的脂肪。可以选择跑步、骑车、游泳等运动方式，每周进行3-4次，每次持续30分钟以上。

健身锻炼：选择一些有针对性的锻炼，例如引体向上、俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于锻炼背部和肩膀的肌肉，同时消耗脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

控制饮食：要控制总体摄入的卡路里，避免过量摄入高热量的食物，如糖果、零食等，同时增加蛋白质和蔬果的摄入，有助于增加饱腹感，减少过量进食的情况。

保持正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，例如低头看手机等，会导致背部和肩膀的肌肉过度紧张和疲劳，进而影响身材的形态。