身体健康对于每个人来说都是最幸福的事情，在我们的生活当中很多女性总是被妇科疾病所困扰着，妇科疾病对我们身体的伤害是不可以预料的，尤其是子*和卵巢出现疾病就会导致女性丧失生育能力，所以平时一定呀注意对身体进行保养才能减少疾病的出现，下面一起了解下子*和卵巢的保养的方法。

子*和卵巢的保养的方法

1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的*生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、改良避孕方法，减少人工*产：一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

4、关注*经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现*经减少-*经稀发-闭经的变化过程，因此要重视*经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急

上面就是对子*和卵巢的保养的方法的介绍，通过了解之后我们知道保养好子*和卵巢平时一定要保持愉快的心情，并且要注意饮食营养的均衡，另外平时在同房的时候也是要采取好避孕措施。