笑，是连刚出生的婴儿都会的事。孩子的笑容都发自内心，不会强颜欢笑，更不会皮笑肉不笑。但是，人越成长，越会笑不出来。烦心事增多，还要不停地面对越来越沉重的压力。如升学的压力、就业的压力、工作的压力、生活的压力，每一样都压得人喘不过气来。不哭就不错了，哪里还笑得出来？

当然了，哭也不失为释放压力的一种好方法。但是也不至于每天都哭丧着脸吧？这会给自己一个非常负面的心理暗示，认为生活很糟。所以，不妨多笑一笑，哪怕并没有什么特别值得高兴的事。但是嘴角上扬的一瞬间，你都会觉得自己那一刻是帅气的、漂亮的、自信的。

俗话说：“笑一笑，十年少。”为什么会“十年少”呢？难道不会笑出皱纹来吗？此处的“少”是心态的“少”，也是体质的“少”，从而使人由内而外的散发出一种朝气，于是显得更加年轻。具体地说，笑的好处很多。

一、笑的好处有哪些

1、促进人体新陈代谢

笑这一小小的动作，能使心脏和血管都活跃起来，促进血液循环。我们经常会看到大笑过的人，满脸通红，就是这个原因。并且笑还能增加腹肌的收缩能力，产生胃液，这样就可以促进消化，也可以促进人体的新陈代谢。

2、帮助减肥

德国科学家研究发现，大笑10分钟左右，能使人心跳加速，并消耗40卡路里的热量，达到减肥的功效。

3、增强免疫力

由于笑可以促进人体的新陈代谢，那么不好的物质就能被及时地排出体外。另外，笑还能增加白血球的数量，白血球就是用来抵抗体内病毒的，因此，经常笑可以使免疫力增强，使人充满了活力。

4、止痛

当你感觉快乐的时候，很多病痛都会显得不那么痛苦。那是因为快乐的情绪可以传递给大脑积极的信息，使大脑释放出一种激素，这种激素叫内啡肽。它可以缓解各种疼痛，是一种纯天然，没有任何毒副作用的止痛药。因此，家有病人时，不妨多讲些有趣的事情给他听，能有效地减轻他的病痛。

5、改善人际关系

如果你是一个不苟言笑的人，就很容易给人一种拒人于千里之外的感觉。即使你内心火热、乐于助人，别人也不会轻易地接近你。因为你的严肃会给人带来无形的压力，使交往的气氛变得不那么融洽。因此，对身边的人不妨多笑一笑，你会发现，别人也会给你投来同样的笑意，很轻易地就可以拉近人与人之间的距离。

6、释放压力

当你觉得压力很大的时候，不管用什么方法去减压，最终的目的都是让自己感觉不那么累。而这时候，如果能对自己笑一笑，给自己一个心理暗示，告诉自己，这一切都是暂时的，是自己可以应付的。就会增加自信心，不至于使自己陷入绝望的泥沼。

二、大笑要谨慎

我们说经常展露笑容对身体是有好处的，这也得到了科学家们的验证。但是，凡事过犹不及，如果笑得太厉害，却会使身体遭到损害，甚至有生命危险。

1、下巴脱臼

所谓笑得合不拢嘴，表面上看是这件事太搞笑了，让人十分开心。但是，一旦真的合不拢嘴，则真是一件让人哭笑不得的事。生活中经常有人因为笑得太用力，使下巴脱臼，甚至还会导致习惯性脱臼。因此，笑的时候还是要控制好幅度，或是托住下巴。

2、血压升高

突然的大笑，会使血压升高，引起中风。因此，心脏病、高血压患者千万不要长时间地大笑。以防发生心脑血管意外。其实我们都有体会，一阵大笑过后，经常会感觉到头疼，就是因为血压突然升高的原因。所以一定要引起注意。

3、胃酸增多

身体正常的人，大笑问题都不大。但是患有胃溃疡的病人就要注意了。大笑的时候，神经会比较兴奋，胃酸分泌也会较多，这会加重溃疡的程度，使病情加重。

结语：我们每个人一出生就会笑，这是不用教的一种生理反应，遇到开心的事自然就会展露笑容。但是，渐渐地，很多人的笑容却越来越少，也许是出于稳重的考虑，也许是沉重的生活压力使人笑不出来了。但还是应调节好心情，多笑一笑，对身体和心态的调节都是有益的。不过，大笑会使人脱臼、血压升高、胃酸分泌较多。所以，不要长时间地大笑，要有意识地控制一下笑容的幅度。