其实，经期小肚子疼怎么缓解？这是一个很多人都很关心的话题。毕竟其实*经期的时候，不少女人有不同程度的肚子疼的症状。可以说痛经的问题是妇科常见的一种症状的。而且做为比较常见的*经病，其实另很多妇女感觉到很痛苦的了。甚至是无可奈何。

禁酒假使你在*经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。假如你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂很多女性以为利尿剂能减轻*经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持暖和保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

综上所述，建议有过痛经的病史的病人需要积极的饮食的调养。而且当每一个*经来潮的时候。一旦痛经的问题再一次的就找上门来的时候，那么需要积极的饮食，减少痛经对我们正常的工作和学习的困扰的。