有的女人年纪不大，但是给人感觉很老，这是为什么呢？是气血不足造成的？女人气血不足如何调理呢？气血不足的症状有哪些呢？下面和小编一起看看气血不足如何调理，哪些方法让女人容光焕发，一起来看看吧！

下面小编为大家普及一下什么叫气血不足，气血不足会影响身体的哪个部位，下面一起和小编来看看吧！

气血不足

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

每当女人卸掉脸部的妆容，在照镜子时总是苦恼为何自己的脸色如此的憔悴，各种的脸部肌肤问题不断的出现，如暗黄、毛孔出大、皮肤粗糙等，特别是在女人生理期，这些问题更加严重，问题一直困扰着女人。

使用再多的化妆品也只能暂时的遮掩住问题，其根本是没有得到解决。

造成皮肤这样，主要的原因是因为女人的气血不足。虽然说气血不足不是什么大的问题，但它却总是在女性的面部反映出来，严重影响到女人们的自信和日常的生活，那引起气血不足的原因又是什么呢？

引起气血不足的原因

关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。

1、压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多，不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇，在外也要扮演好员工的角色，在家庭与工作的双重压力下，导致过度的劳累，使作息时间不规律，睡眠质量差，使机体气血无法得到很好的恢复，长期下来，女人就会出现气血不足的现象。

2、运动量的减少

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。

而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。

3、能量供应不足

各种疾病的发生，不仅会损耗人体本身的能量，也会不断消耗人体血气。

如果疾病没有得到及时的治疗，再加上饮食不合理，营养不均衡，致使能量供应不足，气血不足的症状也是会产生的。

很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。

它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经*减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的！

大家知道气血不足会引起哪方面的问题了吗？女人脸上的斑斑等等，都是气血不足引起的，都是缺乏运动造成的哦，下面一起看看如何调理吧！

穴位按摩调理气血

人体中存在着非常多的穴位，从头到脚的任何一个地方都存在着穴位，这些穴位相当于身体内部的器官在皮肤表面的“开关”，体内的一些异常的情况，或许可以通过穴位的按摩就能够达到意想不到的结果。

如何解决气血不足，要有针对性的方法，即使找到有效的方法，一定要长期的坚持下去，面部的问题是要长期调理之后才可解决，在实施补血措施前要做什么都是有讲究的。

今天，就带着大家了解一下，要想拥有好气色，那么你必须得关注的这些穴位！

血海穴

血海穴对于气血养生还是非常重要的。

它属于足太阳脾经，屈膝时位于大腿的内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。

血海穴为治疗血症的药学，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

当然，按摩时间的选择也很重要。每天上午9至11点刺激血海穴是最好的，因为这段时间是脾经经气最旺的时候，人体阳气处于上升的趋势，所以直接按揉就可以了。

每次持续5分钟左右，力度要适中，能感到穴位处有酸胀感即可。

太冲穴

太冲穴是属于肝的经脉，足厥阴肝经，肝是主管疏泄功能的，也就是人体的气血的通行，是主气的。太冲可以调理气血，治头晕目眩、中风有很好的疗效。

手上的合谷穴属于手阳明经脉，而足上的太冲穴属于足厥阴经脉，这一阴一阳则更好的对身体有保健作用。

阳明经中的合谷穴是掌管着人体的血，而太冲穴是肝的经脉，属足厥阴肝经;肝是主要功能主要是疏泄，换句话说，也就是人体的气血的通行是否顺畅，两者相辅相成。

调气血重在调气，也可左右手来回按揉合谷穴，每次按揉几分钟，可以间接调理气血。

三阴交

三阴交位于内踝尖直上3寸，胫骨后援。左右脚各一穴，属于太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。

三阴交穴的功能是很多的，对于气血的调理也独树一帜。

健脾补血、疏肝补肾，对于血虚等情况都有很好的帮助。

三阴交穴也是临床上妇科的治疗、保健首选的要穴，每天睡觉前坚持按揉三阴交穴几分钟，肯定会有不一样的效果。

这些穴位对于调理气血不足都十分有效果，大家没事的时候可以经常按按，为了自己的美丽的容颜，赶紧开始行动吧！

结语：十个女性中，最起码有九个人气血不足，更可恨的是有的人气血不足，还不以为然，不当回事情，不知道如何调理气血不足。通过小编的介绍大家是不是应该更加重视气血不足了，生活中，大家应该注意锻炼身体。