女性朋友都会有遇到这样的问题就是胸部下垂，那么尤其是在生完宝宝之后，胸部下垂有办法解决吗？我们都想要改变这样的情况，因为胸部下垂严重影响女性的身材，爱美是女人的天性，如果有胸部下垂的现象，那么我们就要想办法改变这样的问题，重新让自己拥有美丽的身材，对于我们女性朋友来说是十分重要的。所以我们要掌握胸部下垂的解决办法。

选一款合适的内衣

选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防止胸部下垂其实作用并不是十分显著。

胸部运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效防止胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

给胸部充足的营养

为了防止胸部下垂，让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：

1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。

综上所述就是关于胸部下垂的解决办法，女性朋友们最为关注的一个问题，已经得到了很好的解决。那么如果我们女性朋友就可以根据以上的内容获得胸部下垂的解决办法。要想使自己重新获得美丽的身材，就需要我们改变自己。这样有利于我们女性朋友获得更多的自信拥有更美好的生活。所以我们女性朋友一定要坚持保养自己的身体，吸引很多男性朋友的目光。