吃苹果可以达到美容，保健和减肥的效果，但是睡前吃苹果，对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处，建议上午吃水果最好，可帮助消化吸收，有利通便，注意不宜饭后立即吃苹果，容易在胃中发酵，引起腹胀、腹泻，宜餐后吃水果需一小时后食用。