谁都想让我们的身体更加的健康，尤其是女性如果没有保养好自己的子*和卵巢就会影响女性的生育能力，而起也会女性特别容易衰老，并且会给女性带来一定的心理压力，但是一定要掌握好方法才能身体更加的健康，一般我们调理好生活习惯就能让身体获取健康，下面一起了解下子*和卵巢怎么保养呢。

子*和卵巢怎么保养呢

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个*经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为*经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如*经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；*经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，*经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现*经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

上面就是对子*和卵巢怎么保养呢的介绍，通过了解之后我们知道平时想要保养好子*和卵巢饮食要注意不要吃些凉性的食物，并且平时也要注意保证良好的生活习惯，注意保证良好的个人卫生，并且定期做好妇科检查。